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怀孕期间很多不适,怎么处理?

  准妈妈在生儿育女的过程中难免会出现各种症状,尤其是消化道症状。那么如何应对这些怀孕症状呢?香港医学检验中心的医生为准妈妈解答问题。
 
  1.便秘
 
  随着生活水平的提高,人们的饮食从粗茶变成了大鱼大肉。经过多次加工,食物变得越来越精致,导致纤维素摄入量大大减少。此外,许多人有熬夜、少喝水等不良生活习惯,许多孕妇在怀孕前就有便秘。
 
  怀孕期间,由于肠蠕动减弱,排空时间延长,子宫对肠道的压迫增加,往往会引起和加重便秘。
 
 
  如果不想便秘,首先要养成良好的饮食和休息习惯:不要熬夜;
 
  每天早上从一杯温水开始,多吃易消化的富含纤维素的新鲜果蔬;
 
  每天进行适当的锻炼,比如散步、游泳;
 
  养成按时排便的习惯。每天排便的最佳时间是早上或饭后两小时内。排便时要注意,不要玩手机或看书,排便时间控制在五分钟以内。
 
  如果调整饮食和作息后不能缓解,可以口服乳果糖等药物。具体用药请咨询医生。
 
  2.恶心和呕吐
 
  孕早期比较常见,可以通过少吃多餐,避免油腻食物来缓解。那些有严重症状的人可以服用维生素B6。
 
  如果一天呕吐三次以上,孕前体重减轻5%以上,甚至完全不能进食,建议立即就医。
 
 
  3.下腰痛
 
  孕期关节韧带松弛,子宫增大使身体重心后移,腰椎向前突出,使背部肌肉处于持续紧张状态,可能出现轻微的背痛。
 
  休息时,在腰背垫上枕头或靠垫可以缓解疼痛。如果休息放松后背痛依然明显,要及时找出原因。
 
  4.下肢水肿
 
  妊娠晚期可能出现踝部和小腿下半部轻度水肿,休息后可消退,这是正常现象。
 
  可以采取左侧侧卧位,稍微抬高下肢,减少水肿的发生。
 
  如果水肿明显,休息后不能消退,则需要考虑孕期是否有其他并发症。
 
 
  5、下肢肌肉痉挛
 
  多发生在孕晚期,即小腿腓肠肌常发生的肌肉痉挛,多发生在夜间,多数可迅速缓解,是孕妇缺钙的表现。钙要及时补充。
 
  6、仰卧位综合征
 
  指胸闷、头晕、恶心呕吐、脸色苍白、冷汗等一系列症状。孕晚期长期仰卧位时,只需立即改为侧卧位即可迅速缓解。
 
  7.阴道分泌物增多
 
  大部分孕妇没有其他症状,不能治疗,注意外阴清洁。
 
 
  如伴有外阴瘙痒、红肿,分泌物有异味,应在外阴清洁的基础上检查分泌物,必要时应服药。准妈妈不需要太紧张,只要保持良好的作息和饮食习惯,做好情绪管理,定期体检,相信大家都能轻松度过孕期,迎接新生活的到来。

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