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“糖妈妈”好听但要不得,孕妇如何摆脱妊娠糖尿病?

随着人们生活水平的不断提高,很多孕妈妈盲目补充营养、不控制饮食,加上缺乏适当的锻炼,致使患妊娠糖尿病的孕妈不断增加,她们还有一个亲切的称呼,叫做“糖妈妈”

“糖妈妈”好听,但一点都不美好

“糖妈妈”听起来甜甜蜜蜜、可可爱爱,可妊娠期糖尿病一点也不美好,不但无益于准妈妈的身体健康,对宝宝的生长发育也有不良影响。

对母亲来说:胚胎发育异常,流产率增加、更容易发生妊娠期高血压等并发症、容易发生羊水过多、出现巨大儿、难产、产道损伤、增高剖宫产几率,日后转为2型糖尿病的风险增高。

对胎儿来说:容易导致躯干过度发育、生长不良、易发生流产和早产、胎儿畸形、甚至导致围生儿死亡。

对新生儿来说:刚出生的新生儿容易发生低血糖、新生儿呼吸窘迫综合症等,严重时危及新生儿生命。

如何摆脱“糖妈妈”?

为了帮助孕妈妈摆脱“糖妈妈”这个甜蜜的负担、减少糖尿病对孕期母婴的影响,糖妈妈们孕妈在日常生活中要格外注意以下几点:

1.合理饮食

饮食是调节血糖最基础也最重要的一步。通过合理的饮食,来保证孕期应有的蛋白质、脂肪、钙类的营养,且及时控制摄入容易被身体吸收的单糖。只要摄入糖分合理,孕期就能得到基础保障。

2.均衡的营养

无论是糖尿病还是糖耐量受损,治疗首先要保证母儿的营养,让血糖在正常的范围内出现酮体,让妈妈有一个合适的体重增长。保证营养是前提,一定不能牺牲营养谈血糖控制。

3.适量运动

推荐孕妈们每天坚持半个小时的有氧运动,比如:快步走、孕妇瑜伽等。因为适量的运动能有效增强代谢及其他功能,对控制体重有效,而且能帮助顺利生产。

4.定期监测血糖

定期监测血糖不仅可以了解血糖的控制水平和波动情况,还有利于了解饮食对血糖的影响,了解哪些食物导致较大的血糖波动,方便调节饮食和制定治疗方案。

5.药物治疗

如果经过饮食和运动调整,血糖还是得不到很好的控制,需要住院就诊,医生根据具体情况使用药物或胰岛素治疗。

6.定期产检营养师跟踪指导

确诊“妊娠期糖尿病”后,属于孕产高危人群,是产科医生的重点监护对象,需要增加产检的次数,具体情况遵医嘱。因此找对一个好的产检医生与营养师进行饮食调控非常重要。


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