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产后抑郁怎么引起的?产后抑郁症如何识别和预防?

  小生命的诞生给家庭带来了很多变化。很多人会不自觉地关注宝宝,但刚刚成为母亲的女人却遇到了另一种阴霾:身材走样自卑悲伤,睡眠减少不规律,情绪起伏不定,感受不到他人的关心和自己的价值。后抑郁症被称为“悄悄吞噬产后女性的恶魔”。如何识别和预防?
 
  Q1。什么是产后抑郁症?
 
  超过一半的女性在分娩后2到4天会经历所谓的“婴儿抑郁”,这种情绪可能会持续两周。在此期间,产后母亲容易情绪激动、流泪、疲劳和焦虑,并可能伴有睡眠障碍。
 
  但产后抑郁的强度和持续时间都在这个范围之外,包括典型的抑郁发作,比普通的“婴儿抑郁”更严重、更持久。
 
 
  Q2。产后抑郁症有多普遍?
 
  产后抑郁症是分娩可能出现的并发症之一,每100名妇女中约有10-15名妇女患有抑郁症。
 
  更重要的是,产后抑郁症也会影响男性,尤其是有经济困难和婚姻问题的年轻父亲。在母亲和父亲中,产后抑郁症的症状非常相似。
 
  Q3。产后抑郁症什么时候出现?持续多久?
 
  产后抑郁可能在婴儿出生后立即发生,也可能在分娩后一年内开始。顾名思义,一系列症状会持续两周以上。
 
  大多数情况下,产后抑郁症在婴儿出生后1至2个月内开始,但有些女性在怀孕期间已经出现抑郁症状。
 
  Q4。为什么会得产后抑郁症?
 
  产后抑郁症不是单一原因引起的。
 
  1激素变化
 
  女性产后身体的变化,尤其是激素水平的变化(如雌激素、孕酮、甲状腺激素等)。),会导致情绪变化。
 
  2睡眠不足
 
  产后妈妈不仅需要照顾自己的康复,还要照顾新生儿,容易影响睡眠质量,占用睡眠时间。
 
  3心理因素
 
  对于女性来说,孕期和产后的身体变化以及分娩造成的母婴分离都可能导致产后抑郁症。
 
  虽然父亲并没有真正经历分娩,但他们的产后抑郁症也很常见。激励包括父母在生活中角色的改变和孩子出生后对自己生活失去控制的感觉。
 
  所以,在产后抑郁的原因中,心理因素和生理因素同等重要。
 
  Q5。什么样的人更容易患产后抑郁症?
 
  年轻母亲;
 
  有抑郁症病史或家族史;
 
  患有双相情感障碍;
 
  经历孕期重大生活事件(如并发症、经济困难、丧亲或失业);
 
  婚姻关系不稳定;社会支持系统薄弱(指孕妇的亲戚、同事、朋友等个人社会关系提供的物质或精神帮助);
 
  意外怀孕。
 
  有上述情况的人更容易出现产后抑郁症。
 
  如果婴儿天生疾病严重,需要特殊照顾,或者双胞胎,更容易造成父母产后抑郁。
 
  Q6。产后抑郁症有哪些征兆?
 
  产后抑郁症的女性会经历抑郁、悲伤、绝望、流泪、无助、易怒、易怒、焦虑和惊恐发作、极度疲劳、睡眠不足、缺乏动力和食欲改变。
 
  他们发现很难与他们的孩子建立密切的关系,他们对婴儿的兴趣下降了。这种不寻常的想法会让人感到内疚和羞愧。有些母亲会开始否定自己,认为自己不适合做母亲,甚至觉得自己是“坏人”。
 
  他们平时回避社交场合,因情绪波动而泪流满面,对性生活缺乏兴趣。伴侣往往很难理解这种行为,所以会觉得“被拒绝”。
 
  而且,通常让人感到快乐的活动和爱好,在这个时候可能对患者来说就变得没有意义了。
 
  产后抑郁带来的焦虑往往是无法忍受的。
 
  新手父母担心宝宝一会儿哭多了,或者宝宝一会儿太安静了,或者体重增长不够快,或者宝宝病得很重,或者环境不够干净安全.
 
  极少数症状严重的父母会出现幻觉或妄想等精神病性症状,有的会因为痛苦的冲动而产生伤害婴儿的冲动和幻觉。
 
  虽然这种情况极其罕见,但也反映出严重的产后抑郁症也可能导致自杀或自残的严重后果。
 
  Q7。产后抑郁症能治好吗?
 
  当然可以治好!有证据表明,怀孕期间进行更多的推心置腹的谈话,并在生命的同一阶段与怀孕的母亲一起工作,可以帮助预防产后抑郁症。
 
  产后抑郁症是一种暂时性的病症,可以通过心理治疗(尤其是认知行为治疗和人际关系治疗)和抗抑郁药物进行治疗。
 
  尽早发现和识别产后抑郁症非常重要,治疗越早,对父母和婴儿的干预效果越好。
 
  所以产后妈妈和家人要有正确的健康意识:产后抑郁症的体征和症状不是“人格缺陷”,而是一个警钟。
 
  不要把这些妈妈误认为“坏妈妈”、“任性”、“懒惰”,甚至“对孩子漠不关心”。错误的认知可能会导致产后抑郁症的更糟糕发展。
 
  Q8。有什么方法可以帮助缓解产后抑郁症?
 
  首先,有一些简单的小贴士可以帮助处于阴霾期的母亲,比如:
 
  寻求伴侣和家人的支持,让宝宝定期休息,可以让产后妈妈有时间照顾自己(如冥想、正念训练或按摩);告诉你爱的人他们的真实感受;
 
  保持合理充足的睡眠,与丈夫或家人分担夜间照顾宝宝的负担;
 
  加入新妈妈群体,有助于打开育儿的社交圈,减少孤独感;
 
  定期锻炼,保持健康饮食。
 
  其次,如果抑郁症状持续恶化,两周内不会减轻;如果觉得自己的日常工作生活不堪;如果觉得自己照顾不好宝宝,甚至伤到自己,请立即咨询专业人士。
 
  记住,产后抑郁症不会把人变成“坏妈妈”。只要我们寻求适当的治疗,避免病情进一步恶化,就能帮助妈妈们更轻松地走出这段艰难的时光。
 
  不仅仅是对自己,如果不治疗,产后抑郁症可能会持续几个月或者发展成慢性抑郁症。
 
 
  也是为了宝宝的——产后抑郁症与母乳喂养问题、弱化的母婴关系、情感和行为问题以及儿童生长迟缓有关。
 
  在适当的支持和治疗下,产后抑郁症是可以完全治愈的。
 
  Q9。哺乳期可以服用产后抑郁症药物吗?
 
  当然可以。哺乳期的母亲可以在服用产后抑郁症药物的同时继续母乳喂养。请在医生的指导下服药,以尽量减少药物的风险。
 
  虽然大多数抗抑郁药都可以在母乳中找到,但没有证据表明这些药物会对婴儿造成问题,因此母乳喂养目前是可行的。
 
  从药物安全性的角度来看,母乳喂养应该始终以最新的临床实验证据为依据。但对于个人来说,是否使用药物治疗抑郁症,用药期间是否母乳喂养,取决于很多个人因素,因此医生和患者都需要仔细考虑和权衡利弊。
 
  需要考虑的因素包括:抑郁症的严重程度、婴儿的健康状况、母乳喂养的好处、未治疗的疾病对母婴的影响、药物的副作用等。最重要的是孕妇自己对母乳喂养的看法。
 
  是否母乳喂养永远掌握在母亲手中。
 
  Q10。如果打算生二胎,会不会又得产后抑郁症?
 
  如果你有过产后抑郁症,再次怀孕时患产后抑郁症的风险会更高。但这不是静态的。
 
  如果您以前有过产后抑郁症,并计划再次怀孕,请告诉您的医生。
 
  这将有助于孕期制定护理计划,产后立即对婴儿进行随访,以便尽早发现体征和症状,尽早开始治疗。特殊情况下,孕晚期也可以使用心理咨询和药物。

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