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好“孕”知时节,当夏孕育时!夏季快速备孕小妙招学起来!

立夏已至,再往后,日渐长夜渐短,“甜蜜的事情也都会有一大半发生在夏天”各位宝妈们,你们准备好迎接这个夏天所有的美好了吗?

这个假期,正在积极备孕的“你”大概也没能放肆玩吧。身怀艰巨任务,不敢轻易放纵。说到备孕,夏季可是备孕的最好时机!因为孩子出生时大概是春天,那时天气温暖,妈妈的饮食起居,护理起来也比较容易。但怀孕这件事,也不是说怀就能怀的,除了天时地利,还有很多讲究和注意事项的,想要在夏季备好孕,那一定要好好看看这几个小妙招!建议直接收藏备用!
 

妙招1

解暑别过头

夏天炎热,太阳大、气温爆表,出门一趟就热得汗如雨下,这时,很多人想到的第一件事就是通过一些冰凉的食物来降温解暑,比如:冰淇淋、冰棍、冷饮……这些绝对是夏天解暑利器。但对于体质偏寒、气虚的女性来说,过多的摄入冰凉寒性的食物,很容易就会导致身体出现不适,严重的还会导致不孕。

另外,空调温度如果设定过低、或风扇风量过大,都会造成头晕头痛、疲乏无力、食欲下降等不适反应,导致身体机能下降,甚至染上感冒等传染性疾病,不利备孕。

妙招2

补充叶酸很关键

对于有备孕需求的夫妻,医生都会让夫妻双方在备孕期间补充叶酸。男性补充叶酸可以提高精子质量,增加受孕几率。而女性补充叶酸可以预防宝宝出现畸形的情况。叶酸还可以大大降低胎儿,发生一些严重疾病的可能性,比如说脊柱裂,或者是无脑畸形等一些神经管阻塞的发生。

一般医生都会建议,夫妻双方从备孕前三个月开始吃叶酸,一直吃到孕后三个月,所以期间一定重视叶酸的摄入量。

妙招3

备孕防高温

男性精液产生于精囊之中,精囊喜阴凉,温度要比体温低,所以夏季男性一定要保护好精囊。

切勿久坐,减少桑拿,也不能把笔记本放在腿上,因为这样看似不起眼的举动,都会导致精囊温度升高,不利于精子的形成与成熟。

妙招4

饮食清淡为主

立夏之后,天气渐渐变热,易烦躁上火,食欲也会有所下降,备孕期间的宝爸宝妈们,在饮食方面应注意:以清淡易消化、富含维生素的食物为主,大鱼大肉、辛辣过凉的食物要少吃!

妙招5

日常适当运动

夏季出汗较多,但备孕期间还是要注意适当的运动,运动既有助于身体健康也有助于备孕成功。但一定要注意补充水分、电解质等,饮水切记不要贪凉!

出汗后进入有空调的环境,要记得适当增加衣物,以免感冒,影响备孕进程!

妙招6

情绪管控很重要

随着气温的升高,情绪也很容易发生波动,宝爸宝妈们尽量保持轻松乐观,切忌急躁、焦虑、紧张等,尤其是备孕期间的女性,保持情绪舒畅尤为重要哦!

在这个夏天,希望这几个备孕小妙招能帮助到你,给你带来好孕~孕育一个健康的宝宝不容易,但也并没有想象的那么难!

对于备孕1年以上,还是没有好消息的夫妻建议双方尽早去医院做相关检查,及早排除影响怀孕的情况,如果发现问题,也能及时治疗。总之,小编希望大家不要被天气打败,不要被不孕打败,更不要被心理打败,正确的备孕,夫妻积极配合,相信很快就会有好孕的消息!


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