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怀孕必须戒咖啡?妇科医师:适量摄取咖啡因可让孕妇拥有好心情!

得知媳妇玉芳怀孕之后,婆婆电话来得更勤了,一再叮咛她不要提重物,不要乱打钉子,也不可喝茶、喝咖啡。对于玉芳来说,咖啡已经成为生活中的一部分,每天至办公室,第一件事就是喝杯热咖啡,要她远离咖啡,根本是不可能的事 ,这该怎么办呢?

孕妇能喝咖啡吗?妇产部主治医师说,“其实是可以的”,只要不过量即可。咖啡因具有中枢神经兴奋的效果,喝完咖啡或茶饮,让人精神变好、心跳加速、气管扩张等状况,如果适量饮用,确实可以让孕妇拥有好心情。

不过,怀孕后,人体代谢咖啡因的速度变慢,因此咖啡因在体内作用时间会拉长,且将透过胎盘,进入胎儿血液中。就有研究显示,摄取过高的咖啡因,可能提高早期流产率,并且减轻胎儿出生体重。

为此,欧美妇产科医学会一般建议,怀孕期间每日咖啡因摄取量应小于200~300毫克。指出,这差不多是市售中杯拿铁(约300ml)二至三杯,或是大杯珍珠奶茶(约500ml)一至二杯、五至七罐可口可乐(350ml)、两至三罐罐装红牛提神饮料。

医师指出,不同的咖啡豆的品种、烘培的轻重、煎煮的方式,都会让每杯咖啡风味不同,且咖啡因浓度也有着极大的差异,建议孕妇在选购咖啡饮料时,务必观察咖啡因含量高低。

至于咖啡店家,在政府鼓励下,许多业者采用“红、黄、绿”三色灯号,来区别咖啡因的含量,例如,红色代表咖啡因含量为200毫克以上、黄色代表咖啡因含量为100~200毫克之间、绿色代表咖啡因含量100毫克以下。

医师提醒孕妇,买咖啡时,应该留意价目表旁边的灯号标示,并算算这是今天的第几杯咖啡因饮料,还剩下多少咖啡因配额,因为可乐、红茶、绿茶、奶茶、乌龙茶等饮料,也含有咖啡因。


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