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这些孕妇不良习惯得改掉,否则对胎儿发育有害!

  女人怀孕了,就是家里的“娘娘”。她想吃什么,想做什么,家人都尽量满足。否则孕妇心情不好,对胎儿发育不好。但是如果有的孕妇太任性,做了不利于胎儿发育的事情,那就太无知了。
 
  我们邻居有个孕妇叫文丽,怀孕5个多月了。前几天她和婆婆大吵了一架。原来,李文怀孕后对食物特别挑剔,她最喜欢的食物是一种腌制的“甜大蒜”。每顿饭,不管她做了多少新鲜蔬菜,她都不喜欢吃。她喜欢吃这种甜蒜,一次吃几个头。
 
  婆婆说:“孩子吃咸菜不好,大蒜吃多了孩子会生气,生下来就红眼睛。”后来婆婆把她的咸菜都扔掉了,两人就吵起来了。
 
 
  虽然婆婆的做法有点偏激,但作为一个之前去过的人,应该听她的建议。孕妇在孕期的一些不良习惯会造成严重的后果,后悔也来不及。
 
  如果身边的朋友怀孕了,如果看到她有这四个坏习惯,一定要劝她,这样不利于胎儿发育。
 
  坏习惯1:挑食和偏食。
 
  女人怀孕后,平时会有一些不同的饮食习惯。以前不喜欢的食物,现在很喜欢。或者对某种食物特别感兴趣。
 
  孕妇喜欢吃食物,只要对胎儿无害,可以多吃,但挑食,偏食却不行。因为胎儿的发育也需要各种营养物质,它发育生长的唯一来源就是从母亲那里获得。所以母亲营养不良会直接影响孩子的发育。
 
  肉、蛋、奶、新鲜蔬菜和水果都是我们必需的营养素,所以妈妈的饮食要尽可能营养全面。
 
  坏习惯2:孕妇经常生气,对胎儿不好。
 
  怀孕期间,孕妇会身体不适,心理敏感,所以情绪波动很大,有时会生气。偶尔生气的孕妇对胎儿不会有什么影响,但是经常生气会影响胎儿的正常发育。
 
  因为孕妇生气的时候激素水平会异常,所以经常生气对胎儿发育不好,也可能对以后孩子的性格有影响。
 
  愤怒是一种非常消极的情绪,对孕妇的健康也有不好的影响,所以孕妇在孕期尽量保持愉快的心情。
 
  怀孕期间,在饮食方面,孕妇应多吃清淡的新鲜蔬菜和水果,避免多吃辛辣等辛辣食物,多吃富含维生素和蛋白质的食物,对心情会有好处。
 
  坏习惯3:孕妇手机不离手,对胎儿不好。
 
  孕妇可以正常使用手机,因为手机辐射很小。但是有些孕妇每天玩手机是因为平时比较闲,对胎儿也有影响。胎儿发育的前三个月是身体很多关键器官和系统发育最关键的时期,不利的外界刺激可能会影响到他。所以,手机不要天天玩。
 
  此外,孕妇的手机会长时间保持静止。玩手机不运动,不利于孕妇消化吸收和血液循环,也不利于胎儿发育。
 
  所以,孕妇在使用手机的时候,一定要控制好用多长时间。孕妇不使用手机时,应远离手机。如果家里或者工作场所有很多电子设备,可以考虑穿防辐射的衣服保护胎儿。
 
  坏习惯4:孕妇熬夜,作息时间不规律,影响胎儿发育。
 
  很多年轻人作息习惯不好,尤其是孕妇,白天睡觉,晚上熬夜玩手机,刷电视剧。
 
  熬夜也不利于胎儿的发育。因为我们晚上睡觉的时候,身体会分泌大量的激素。如果母亲孕期熬夜,体内激素水平过低,对胎儿的发育还是有很大影响的。
 
  另外,熬夜会使母亲自身身体疲惫,免疫力下降,从而影响胎儿的健康成长。因此,建议母亲在怀孕后逐渐养成良好的作息习惯。
 
  此外,还应禁止孕妇吸烟、饮酒等不良习惯,注意避免二手烟,以免让二手烟伤害自己和孩子。
 
  为了让胎儿更健康,孕妇需要更有耐心,除了不要有以上四个不良习惯外,还要做一些对胎儿发育有益的事情。
 
  首先,怀孕期间一定要注意科学饮食。
 
  孕妇每日应达标进食,但也要适量,保证营养均衡,做到“雨露两不误”。
 
  多吃含叶酸的食物,如胡萝卜、菠菜,此外还有叶酸片,有利于胎儿发育,防止胎儿畸形。三个月后可以不吃叶酸片,但含叶酸的食物不宜少吃。
 
  怀孕中后期要多吃奶和肉,不能把水果蔬菜都吃下去。聪明的吃法就是“分散”有计划的吃。比如孕中期的准妈妈,每天定一个“小目标”:吃50-75克瘦畜禽肉,50-75克鱼虾,50克鸡蛋,300-500克蔬菜,300-500克牛奶。准妈妈可以按照这个标准均衡的吃不同的食物,营养更加全面。
 
  其次,如果孕妇孕期身体健康,一定要多运动,这样对胎儿发育更好。
 
  孕期锻炼要分阶段进行。胎儿前三个月还不稳定。不建议做那种大规模的锻炼。最好选择一些慢的运动,比如多散步。怀孕中期,胎儿稳定后,可以增加随意运动的次数,可以做一些轻松的家务,比如孕期瑜伽、游泳、慢舞,但不要做那种跳跃动作。孕晚期,孕妇要为孩子的出生做好准备。孕晚期要多走路,多走路,少坐,继续练瑜伽。顺产有帮助。但孕晚期的活动要有家人陪同,尤其是37周后,因为宝宝随时都有可能出生。
 
  最后,孕妇一定要按时体检。
 
  不管孕妇有多害怕去医院,一些产前检查是必不可少的,尤其是唐筛查、大流量异常和晚期彩色多普勒超声。
 
  胎儿的顺利出生离不开孕妇的全程陪护,当然也离不开家庭对孕妇健康和精神的关心。孕妇开心了,孩子也会更健康。

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